O caminho mais seguro para comer sem sentido e, portanto, comer demais, é fazer outra coisa ao mesmo tempo: assistir TV, ler um livro ou escrever um e-mail para um amigo. Se você está pronto para comer, sente-se e coma, afirma Dan Buttner. Então é melhor você sentir o gosto da comida e poder parar exatamente no momento em que a sensação de fome desaparecer.

Coma sentado e devagar

Muitos de nós temos um lanche em movimento, no carro, em pé na frente da geladeira ou no caminho para a reunião. Neste caso, não percebemos o que comemos e quanto. Faça uma regra para comer apenas sentado, concentrando-se totalmente na comida. A rápida absorção de alimentos contribui para o fato de você comer mais.

As propriedades do limão

Limão contém substâncias chamadas polifenóis, que contêm hesperidina, naringen, eriocitrina e diosmina. Pesquisadores relatam que os polifenóis contidos no limão têm um alto efeito antioxidante, capacidade de suprimir o ganho de peso corporal, reduzir o índice de massa corporal e melhorar os níveis de açúcar no sangue.

Desfrute de uma xícara de chá com canela, mel e limão e ajude seu corpo a perder quilos extras. Beba um copo de manhã com o estômago vazio e um copo antes de dormir com o estômago vazio. A bebida pode ser bebida junto com cada dieta que você segue.

Adolescência, dieta e perda de peso

A adolescência é o período de tempo em que a pessoa experimenta as maiores mudanças, tanto nos níveis físico quanto mental. Além disso, a taxa de crescimento corporal é tão grande e rápida quanto na infância. Nos anos da puberdade, o corpo muda drasticamente, à medida que a criança “se transforma” em adulto em apenas alguns anos.

Nos meninos, a massa muscular aumenta consideravelmente, assim como a massa óssea, ou seja, os ossos, que crescem muito rapidamente até a pessoa atingir sua altura máxima por volta do final da puberdade. Ao mesmo tempo, o adolescente experimenta alterações hormonais que também conferem as características do sexo (por exemplo, o crescimento do cabelo).