Em regra, em tenra idade, consomem mais calorias do que os idosos. Há diferenças no conteúdo normal de calorias para homens e mulheres, e as pessoas ocupadas precisam consumir mais calorias. Como calcular sua taxa ideal?

Para mulheres de meia-idade que têm uma vida ativa baixa, a norma de consumo diário é de 2000 kcal, mas se uma mulher tiver mais de 50 anos, 1600 calorias devem ser consumidas.

Para mulheres de meia-idade, essa taxa é de 2200 calorias. Com a idade, a taxa diminui para 1800 calorias.

Para as mulheres de meia-idade que vivem uma taxa ativa de consumo ativo, existem 2.400 calorias. Após 50 anos, o uso diário da kcal é reduzido para 2000.

Os homens precisam consumir muito mais calorias. Então, sentado estilo de vida, esta taxa é de 2400. Para os homens que estão ativos no estilo de vida, a taxa diária sobe para 3.000 calorias.

Como cuidar do seu corpo para perda de peso

Para alcançar resultados significativos e perder peso mesmo sem dieta e educação física, você pode cuidar do seu corpo. Por exemplo, um corpo seco esfregando a escova e o forro, o que pode ser feito até em casa, ajuda na perda de peso.

Durante a secagem, o metabolismo acelera, a pele torna-se mais uniforme, a celulite desaparece, as formas dão um resultado mais rápido – em um processo, você pode perder até 2 quilos de peso.

Os revestimentos de perda de peso são realizados da seguinte forma:

Corpo, especialmente áreas problemáticas – quadris, abdômen, mordida maçante com revestimento de envoltório ativo.

Em seguida, o corpo foi envolvido em várias camadas de folhas presas.

Então você tem que deitar e cobri-lo com um cobertor para melhorar o efeito de mistura.

Uma hora depois, tome um banho quente com uma casca e aplique um creme nutritivo na pele.

É mais apropriado em tais procedimentos que você não tenha que se exaurir com exercícios, fome ou ingestão constante de calorias. Relaxe, a mistura funciona e seu corpo fica magro em todos os procedimentos.

Como um composto caseiro, você pode usar café, mel natural, óleos essenciais, argila cosmética, que é vendido em todas as farmácias.