Dicas para perda de peso rápida: Nós testamos e confirmamos!

Você ficou entediado ao tentar discernir quais de todos os “truques dietéticos” que você encontra de tempos em tempos, realmente fazem o que prometem? Nós também procuramos conselhos sérios e testados de pessoas que estiveram em nossa posição e conseguiram fazê-lo.

Estas dicas dietéticas nem sempre são fáceis de seguir, mas a única coisa a ter certeza é que, se você fizer isso, você será capaz de perder quilos sem risco para sua saúde:

Frutas para todos os climas: Tenha sempre frutas frescas na geladeira da sua casa, mas também seu trabalho. Você achará particularmente útil quando os desejos da tarde atacarem. Também é aconselhável não descascar as frutas que você consome (como maçãs, peras, etc), uma vez que a fibra que eles contêm é extremamente saudável e ao mesmo tempo ativa o seu metabolismo para manter a queima de calorias e gordura.

Tamanho S: Troque seu prato clássico por um tamanho menor. Então você não será incomodado se suas porções são menores. A única coisa certa é que você estará comendo, evitando calorias extras.

Calcule suas porções: Para evitar a comer mais do que deveria, dizer ‘não’ para fast food e preparar sua própria Tupperware da casa, preenchê-lo com o seu almoço e 2 lanches para o escritório (antes e então). Então você não vai conseguir comer mais.

Após a sua noite, lave os dentes: Você pode ficar impressionado, mas se lavar os dentes depois do jantar, é menos provável que você “pique” algo antes de ir dormir.

Antes e Depois: Tire uma foto sua “Pré-dieta”. Para o olhar vai desanimá-lo de fazer delito (como eles vão se lembrar o quanto sacrifício para chegar onde está agora), mas mesmo se você fizer, vai lhe dar a motivação necessária para voltar para o programa diretamente.

Evite calorias líquidas: Reduziu assim como o sucos pré-preparados, limonadas e-o mais difícil de todo-o copo de vinho depois do trabalho, e ao contrário, dizer “sim” ao batido vegetal! Se você não é um grande fã de legumes novamente, você pode cozinhá-los em uma sopa deliciosa. Assim, você obtém a proteína necessária e reduz as calorias que consome em 30%. Com phenatrim emagrece mesmo, fica mais fácil perder peso.