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Escolha suco de frutas Como um lanche ou em vez de uma refeição principal

Porque reputados legumes e frutas Causando muitos a acreditar que comer deve ser saudável com certeza Mas suco de frutas vegetais pode ser a causa de aumentar nosso peso sem saber. Porque no suco de frutas Especialmente produtos prontos para beber vendidos em lojas de conveniência Com alto teor de açúcar Perto de refrigerantes e leite azedo.

Portanto, escolher uma dieta para perder peso pode realmente beneficiar a saúde. Deve se concentrar no ajuste Deve fornecer os nutrientes que o corpo precisa em todos os 5 grupos, juntamente com exercícios de perda de peso adequados.

Perda de peso

As duas perguntas mais comuns na minha prática são: “Por que não sou magro?” E “Por que eu perdi peso, eu o recruto?” Você ficará surpreso com o quão óbvia é a resposta: uma dieta, uma contagem de calorias por hora e um treino tedioso – não uma panacéia. Para ter uma boa aparência, você precisa seguir um estilo de vida saudável todos os dias. Um corpo saudável não pode estar acima do peso e, como resultado, problemas de pele e erupções no rosto. A atratividade externa nasce dentro de nós. Sua panacéia é um estilo de vida saudável.

Depois dessas palavras, muitas vezes ouço o seguinte: “É fácil para você dizer que viveu há muito tempo.” Mas eu já estive no começo; Eu sei de que o caminho para a nutrição correta é formado e com confiança, posso dizer que é o suficiente para tentar.

A alimentação saudável não é chata, diversificada e rica. Em uma dieta equilibrada, há mesmo sobremesas (sem brincadeira).

produtos. Pelo contrário, adicione útil e pare, finalmente, contar as calorias.

Carboidratos não são inimigos

As pessoas costumam temer cenouras na forma de cereais e cereais, preferindo produtos proteicos. E isso é no século XXI, quando o mundo inteiro está lutando com doenças como câncer, doenças cardiovasculares, autoimunes e muitas outras. O conhecido nutricionista Colin Campbell (“Pesquisa Chinesa”) está tentando persuadir as pessoas a reduzir a proporção de proteína animal na dieta. No que diz respeito à deficiência de fibras na dieta, este problema pode ser resolvido com tiras de frutas e vegetais como um dos lanches diários. Aumentar a proporção de alimentos crus e o resultado não fará você esperar. Com capsiate emagrece, a perda de peso é visível.