A receita mais fácil para envoltórios de café: 2 colheres de sopa de borra de café misturada com três colheres de sopa de mel. No seco, mas cozidos no vapor após a pele do chuveiro das áreas problemáticas, aplicamos o mingau obtido, embrulhe rapidamente com filme alimentar, em cima dele com uma toalha e deitamos debaixo do cobertor por 20-30 minutos. O procedimento deve ser repetido 1-2 vezes por semana.

Massagem Massagem ajuda a remover a água das células, reduzir o inchaço e celulite, suavizar a pele; melhora a circulação sanguínea, devido a que a gordura é queimada de forma mais eficiente durante a atividade física. Para ajudar a perder peso podem ser diferentes tipos de massagem: anti-celulite (enlatados, mel), drenagem linfática. Salões oferecem serviços como levantamento de RF e cavitação ultra-sônica para dividir a gordura. Mas massagem, como envoltórios, pode ser feito de forma independente, com suas próprias mãos ou com a ajuda de massageadores de mão ou latas (silicone ou borracha). A massagem mais eficaz trará, se na massagem creme / óleo adicionar óleo essencial de citros – laranja, toranja, limão, eles são nossos aliados na luta contra a gordura.

Não se esqueça que há uma série de contra-indicações para massagem abdominal, você deve levá-los em conta antes de iniciar um curso de massagem.

Perdendo peso

Nutrição

Mesmo se você não está interessado em uma dieta baseada principalmente em sucos, é uma boa idéia para substituir uma refeição do seu dia com um smoothie caseiro. Misture os frutos de sua escolha com leite desnatado ou leite de coco e seu smoothie está pronto.

Comece a tomar 1200 calorias por dia. Isso significa que cada uma das três principais refeições deve ter cerca de 350 calorias para comer 3 pequenos lanches entre eles. É bom cortar o sal das suas refeições durante estas duas semanas, bem como sobremesas e refrigerantes. Para eliminar o sobrepeso, acesse phenatrim.